A gyermekágy jelentősége, 40 nap elvonulás

Mai világunkban kevés hangsúlyt kap a gyermekágyas időszak, van hogy szinte elvárás, hogy minden minél előbb álljon vissza a korábbi kerékvágásba. Pedig különleges időszak ez a család életében,  ekkor születik meg a család, születik az Anya és születik az Apa.

Sok kultúrában hagyománya van, hogy az első időszakot az anya és újszülöttje a közösségtől elkülönülten  tölti, legfeljebb szűk családi körben. Nyugati világunkban is sok előnnyel jár, ha úgy döntünk tartunk egy 40 napos elvonulást.

Gyermekágyas burok

Az otthoni környezet védelmet nyújt az újszülöttnek a kórokozókkal szemben. Mivel ez az Anya immunrendszerének már ismerős a terep - az itt található baktériumokkal és vírusokkal szemben az Anya már védett - ezt a védettséget a csecsemőnek az anyatejen keresztül átadja. Ha az első időszakban csak indokolt esetben hagyjuk el az otthonunkat és oda csak a szükséges látogatókat engedjük be, sokat tehetünk a baba még fejletlen immunrendszerének kímélése érdekében. Alakítsunk ki egy  védett burkot a szűken vett család körül tehát fizikai sőt lelki szinten is.

Háztartás

Csökkentsük a háztartásra fordított energiákat. Látogatás helyett a rokonok és ismerősök hozzanak elkészített ebédet és adják át az ajtóban Apának vagy Nagyinak. A komatál szokása szép magyar hagyomány volt.

Az Anya burka

A gyermekágy időszakában a baba és az Anya egymással ismerkednek. Az Anya teste fizikailag kifáradt, szervezetében drasztikus hormonális változások zajlanak. Legjobb, ha kizárjuk a felesleges külső zavaró tényezőket, burkot építünk magunk köré. A 40 napos elvonulás ideális alapot ad, ehhez még otthonunkban teremtsünk olyan környezetet, amely elősegíti a befelé és a baba felé való fordulást. Régen szokás volt, hogy a frissen szült nőről félhomályos, csendes szobában gondoskodtak (vö. a kórházi jövés-menés). Ezt a hagyományt érdemes feleleveníteni  és otthonunkban követni, hiszen a babának is pont ilyen körülményekre van szüksége:

— zajok és harsány zene helyett csönd (esetleg halk nyugtató pl. meditatív zene)

— izgatott jövés-menés helyett pihenés (vagy ha szükséges nyugodt tevékenykedés)

— este erős lámpák helyett gyertya, vagy tompított fények; napközben beárnyékolás

— látogatók helyett a szűk család támogató jelenléte

Anyai gondoskodás az Anyának

Több tradicionális kultúrákban hagyománya van, hogy az újdonsült anyát anyai gondoskodással veszik körül. Saját Anyja, a bába, a rokonság idősebb nőtagjai bölcs tanácsokkal és gondoskodással, kényeztetéssel veszik körül. Ha a nyugati Anyának lehetősége van ezt valakitől – ideálisan saját Édesanyjától – megkapni, egyszerre kap lelki támogatást ebben a képlékeny időszakban és kap mintát saját anyaszerepének kialakításához.

Baba-mama közös áramkör

Mivel az Anya a babával egy áramkörön van, a vele történő minden törődés sokszorosan megtérül. Az Anyáról való gondoskodás a babára is hat. Például Kínában magától értetődő, hogy probléma esetén az Anyát kezelik, nem a babát közvetlenül. Vagy például homeopátiás szerek alkalmazása esetén is elég ha az Édesanya szedi a javasolt szereket, a szoptatás és/vagy közös áramkör révén a babára is hatni fog a kezelés.

A Baba burka

A baba  az anyaméh védettségéből egy zajos, fényes világba érkezett. Könnyítsük meg a megérkezést azzal, hogy az anyaméhben tapasztaltakhoz hasonló környezetet teremtünk körülötte.  Az állandó bőrkontaktus az édesanyával a természetes környezet az emberi csecsemő számára. A gyermekágyas időszakban is vegyük hát magunk mellé az ágyba, csupasz bőrével érintkezhessen csupasz bőrünkhöz.  Ahogy az Anya megerősödve egyre aktívabb kíván lenni, a babahordozás az ami kényelmes módon biztosíthatja a baba számára oly fontos testközelség fenntartását.

Regenerálódási praktikák

A korai és késői gyermekágy

A gyermekágy időszaka két részre osztható: a korai gyermekágy és a késői gyermekágy.Az első időszak körülbelül 10 napig tart. Ebben az időszakban alakul ki és áll be a tejtermelés . Az ezzel járó hormonális változások terhelik az anyát, mind testileg, mind pszichésen. A korai időszakra jellemző még, hogy utófájásokat érezhet az anya és hogy még erőteljes a gyermekágyi folyás is. A szülés okozta esetleges fizikai sérülések is még ekkor gyógyulnak.

Mindent figyelembe véve a korai gyermekágy idején határozottan intenzívebb pihenést igényel az Anya, legjobb ágyban maradnia. Természetesen a késői gyermekágy időszakában is folytatni kell a kímélő életmódot, míg a babával mindketten készen állnak az elvonulásból történő kilépésre.

Pihenés

A legjobb ha az Anya felveszi a baba ritmusát (amikor alszik, mi is alszunk, amikor éber akkor tevékenykedünk). Teljesen természetes hogy  amikor a baba álomba szopizza magát mi is vele elaludjunk. A szoptatás közben altató hatású hormonok szabadulnak fel az Anya szervezetében, amik az anyatejen keresztül a babát, közvetlenül pedig az Anyát álomba ringatják.

Ayurvédikus gyermekágyas masszázs

"A női szervezet a szülést követő hetekben – melyet gyermekágyas időszaknak is nevezünk – különös állapotba kerül. Ilyen alkalom csak néhányszor kínálkozik az élet során. Mivel a szervezet megszokott működése felborul, érzékeny, különösen nyitott és változásra kész lesz.

Ez a képlékeny állapot teljes testi-lelki megújulásra kínál lehetőséget. A természet kínálta ablak a szüléstől kb. hat hétig van nyitva, utána minőségileg más időszak kezdődik.

A szülést követően (akár másnaptól, műtéti heg/császármetszés esetén kb. tíz nap várakozás után) a gyermekágy hat hetes időszaka alatt – akár napi rendszerességgel – az anya egy speciális, teljes testmasszázst kap, melyet gyógynövényes olajok és hőterápia egészít ki." – Gardó Bea, ayurvédikus masszőr, www.szulesutamimasszazs.hu

Szerencsére már hazánkban is elérhető ez az ősi indiai módszer. A masszázst segít abban, hogy a szülés során erőtartalékait megfogyasztó Anya minél előbb visszanyerje erejét. Ez fontos, hiszen ebben az időszakban dupla a kihívás. Az Anyai szervezetnek regenerálódni kell, miközben az újszülöttel való foglalkozás is sok energiát kíván. A speciális gyermekágyas ayurvédikus masszázs természetes módszer a gyermekágyas anya fizikai gyógyító folyamatainak beindítására  és a testi és lelki mély lazítás megteremtésére. Egy-egy alkalom után az Anya energiával telten, kisimultan folytathatja a baba körüli teendőket. (9) (10)

Gyermekágyas jóga

A jóga ősi módszere a gyermekágyas Anyának is kínál segítséget a természetes regenerálódásban. Ebben az időszakban a gerinc újbóli kiegyenesítése, a medencei izmok megerősítése, valamint az ellazulás és a pihenés a cél. A gyakorlatok közben lehet a babát magunkkal tartani, ne mulasszuk el ezt a lehetőséget sem az összehangolódásra.

Relaxáció, meditáció

Helyezkedjünk el háton fekve a padlón, felhúzott térdekkel, hogy védjük a derekunkat, szükség szerint párnával a fejünk alatt. A babát vegyük a mellkasunkra, és lazítsuk el testünket, gondolatban az ő testét is lazítsuk el. Figyeljük légzésünket, engedjük, hogy a lassúvá, nyugodttá váljon. Fordítsuk figyelmünket közös burkunkra, hagyjuk, hogy ez az együttlét érzés eltöltsön. Most ne a következő feladaton járjon az agyunk, legyünk ott a jelenben a babával, kettesben. Érezzük, ahogy ez a közös ellazulás pihentet mindkettőnket, ahogy a baba is megtanulja élvezni ezt a nyugodt  állapotot.

Linkajánló

Ayurvedikus gyermekágyas masszázs:
 www.szulesutanimasszazs.hu


Babás jóga:
 www.yogadebrecen.blogspot.com